刘宇宁意识到应该增加肌肉训练，他可能会通过加强锻炼来改善体能和外观，使自己更加健康和自信，这是一个积极的行动，表明他关注自己的身体健康并愿意付诸实践，摘要的字数控制在100-200字之间。...